Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Lily Park

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

20 segundos

15 segundos

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

25 segundos

20 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

30 segundos

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