Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
50 repetições
1 minuto
20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
25 repetições
25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
30 repetições
30 repetições
25 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 repetições


Treinos Relacionados

Full
49 minutos, Intenso
Basico
6 mins 30 segs, Intenso
Hj
29 minutos, Intenso

7 mins 20 segs, Intenso
Christian
8 minutos, Moderado
Foto
27 minutos, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Gimnasia de glúteos

Gimnasia de glúteos

Intenso 24 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio
X,mi Amor

X,mi Amor

Intenso 29 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Te Reto, Haslo Mejor.

Te Reto, Haslo Mejor.

Intenso 19 min  
Cuerpo Entero   Silla
Fénix

Fénix

Intenso 37 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio, Barra fija
Super Explosivo

Super Explosivo

Intenso 25 min  
Núcleo  
Triple peso corporal

Triple peso corporal

Intenso 26 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino