Workout

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Foam Roller, Bench

Adicionado Por Ricardo Perez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Rolo de Espuma Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 repetições

1 minuto

15 repetições

15 repetições

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

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