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Treino Intenso

Loose It

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Lakiah Finch
 		    Adicionado Por Lakiah Finch
Loose It
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

Loose weight(gotta get in shape to be liked)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Russian Twists
Russian Twists
1 min 45 segs
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Plyo Lunges
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plyo Lunges
1 min 5 segs
Rest
Rest
10 segundos
Power Punches
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Power Punches
1 min 45 segs
Rest
Rest
15 segundos
Cross Knees to Elbows
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cross Knees to Elbows
1 min 10 segs
Rest
Rest
10 segundos

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