Quad Basic

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Santhosh Sarangan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Squats

30 segundos

Hinges

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Lying Down Standing Up

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Squats

30 segundos

Hinges

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Lying Down Standing Up

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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