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Treino Moderado

Everyday ✌️

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Jessica Marie
 		    Adicionado Por Jessica Marie
Everyday ️
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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Shoulders   Exercise Mat

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