Treino Moderado

Leg Blaster

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Adicionado Por Tracy Pelini

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

12 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Extensions

12 repetições

12 repetições

30 segundos

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