Treino Moderado

Warm Up

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Adicionado Por Gary Karmels

Tags

Treinos para Costas

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

1 minuto

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Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Barbell

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Core

No Equipment

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