Treino Moderado

Belly

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Pared

Adicionado Por Lorien Aguiar

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

Seilà

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Ejercicio de Heisman

Ejercicio de Heisman

1 minuto

Estocadas pliométricas

Estocadas pliométricas

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuto

Estiramiento de cuádriceps

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1 minuto

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuto

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