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Treino Intenso

Insanity

Intenso   28 minutos

Áreas Alvo: Legs

Nicolas Somilleda
 		    Adicionado Por Nicolas Somilleda
Insanity
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

2 month insanity plyometric DVD work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 minutos
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
2 minutos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
2 minutos
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 minutos
Butt Kickers
Butt Kickers
2 minutos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
2 minutos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
2 minutos
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos

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