Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
30 repetições
10 segundos
12 repetições
10 segundos
12 repetições
10 segundos
25 segundos


Treinos Relacionados

Day 6 - 30DC
5 mins 13 segs, Iniciante
Day 3 - 30DC
2 mins 38 segs, Iniciante
Day 7 -30DC
4 mins 20 segs, Iniciante
Day 10 - 30DC
6 mins 35 segs, Moderado
Day 30 - 30DC
17 mins 56 segs, Intenso
Day 2 - 30DC
2 mins 15 segs, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Day 6 - 30DC

Day 6 - 30DC

Iniciante 5 min  
Core  
Day 9 - 30DC

Day 9 - 30DC

Moderado 6 min  
Core  
Day 10 - 30DC

Day 10 - 30DC

Moderado 7 min  
Core  
Day 11 - 30DC

Day 11 - 30DC

Moderado 8 min  
Core  
Day 14 - 30DC

Day 14 - 30DC

Intenso 11 min  
Core  
Day 18 - 30DC

Day 18 - 30DC

Intenso 12 min  
Core  

Categorias de treino