Gg

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

Adicionado Por Hào Hoàng Lê Anh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

3 minutos

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Gggg

4 minutos, Intenso

Hgs

12 minutos, Iniciante

2 mins 55 segs, Intenso

Test

3 mins 18 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Gg

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Harvard Health Warm-Up

Warm It Up

Body Bootcamp

Slim Down & Tone Up

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+