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Treino Intenso

Box!

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Hombros

Daniel Garrido Lagos
 		    Adicionado Por Daniel Garrido Lagos
Box!
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Golpe
Golpe
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpe
Golpe
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Ganchos de izquierda
Ganchos de izquierda
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Upper cuts de derecha
Upper cuts de derecha
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Upper cuts de izquierda
Upper cuts de izquierda
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Golpe
Golpe
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpe
Golpe
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Golpes rectos
Golpes rectos
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Ganchos de derecha
Ganchos de derecha
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Ganchos de izquierda
Ganchos de izquierda
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Upper cuts de derecha
Upper cuts de derecha
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Upper cuts de izquierda
Upper cuts de izquierda
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minuto
Descanso
Descanso
15 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

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Intenso 44 min  
Cuerpo Entero  
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Get Stronger For Box

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Cuerpo Entero   Barra con pesas, Mancuerna, Silla

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