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Treino para Iniciantes

Sun Salutation

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Laylie Du Plessis
 		    Adicionado Por Laylie Du Plessis
Sun Salutation
Tags
Treinos de Yoga
Descrição

A basic yoga warm-up for beginners.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Upward Salute
Upward Salute
15 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 segundos
Lower Crecent (Left)
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Lower Crecent (right)
30 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 segundos
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
15 segundos

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