Row Intervals

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Mike K

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

4 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Rowing

30 segundos

❤️ Leve (Zona 1)

Rowing

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Row

1 hr 15 mins,

Row Baby!

11 minutos, Moderado

Test

24 minutos, Iniciante

Rowing

16 minutos, Moderado

RowRun

50 minutos, Iniciante

Rowing

4 mins 30 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 mins 14 segs, Moderado

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 mins 45 segs, Iniciante

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 mins 48 segs, Moderado

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minutos, Moderado

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 mins 30 segs, Iniciante

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 mins 32 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill