C2

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Box or Step

Adicionado Por Daisy Santos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

10 repetições

Mountain Climbers

20 segundos

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

Lunges

16 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Diamond Push Ups

10 repetições

Mountain Climbers

20 segundos

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

Lunges

16 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Diamond Push Ups

10 repetições

Mountain Climbers

20 segundos

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

Lunges

16 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Diamond Push Ups

10 repetições

Mountain Climbers

20 segundos

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

Lunges

16 repetições

Rest

30 segundos

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Test Workout

33 mins 58 segs, Intenso

Low

7 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

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