Countdown

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Lakia Laws

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

9 repetições

9 repetições

9 repetições

9 repetições

9 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

8 repetições

8 repetições

8 repetições

8 repetições

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

7 repetições

7 repetições

7 repetições

7 repetições

7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

6 repetições

6 repetições

6 repetições

6 repetições

6 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

5 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

4 repetições

4 repetições

4 repetições

4 repetições

4 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

3 repetições

3 repetições

3 repetições

3 repetições

3 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

2 repetições

2 repetições

2 repetições

2 repetições

2 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

1 repetição

1 repetição

1 repetição

1 repetição

1 repetição

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26 mins 50 segs, Intenso

7 Min Replacement

22 mins 40 segs, Intenso

Monday

13 mins 26 segs, Intenso

Friday

8 mins 36 segs, Moderado

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