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Treino Moderado

Upper Body & Core

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: No Equipment

Upper Body & Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Supermans
Supermans
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Half Side Planks
Half Side Planks
30 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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