Quema grasa

Intenso Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Hombros

Adicionado Por Sara Timoran

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 minutos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 mins 5 segs

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

5 minutos

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Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

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Brazos

Mancuerna, Banco, Máquina de fuerza

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8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

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Inferior del cuerpo

Pesa rusa, Barra fija

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