Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 90 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Christopher Williams

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

6 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

6 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bench Press

Pesos: Pesado

Barbell Bench Press

6 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

6 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesos: Máximo

Kneeling Right Tricep Kickbacks

6 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Pesos: Máximo

Kneeling Left Tricep Kickbacks

6 repetições

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