Legs

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Adicionado Por Jhani Coetzee

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Deadlift

Pesos: Moderado

Barbell Deadlift

10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Pesos: Moderado

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Walking Dumbbell Lunges

20 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Pesos: Pesado

30 repetições

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