Treino Moderado

Braccia

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Gregory Roncari

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Leve

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3 repetições

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

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3 repetições

Alternating Hammer Curls

Pesos: Leve

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3 repetições

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

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Barbell Bench Press

Pesos: Leve

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3 repetições

Lateral Lunge with Tricep Extension

Pesos: Leve

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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