Treino para Iniciantes

Calm Bridge

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Yurim K

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

I hate changing posture. Lazy but steady may win something! :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

3 segundos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

45 segundos

2 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 segundos

2 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

25 segundos

7 segundos

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

45 segundos

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Iniciante

3 mins 45 segs,

20 minutos, Iniciante

2 minutos, Iniciante

9 mins 15 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

Crunch! Crunch! Crunch!

Moderado

4 min

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

༄𖣘🐉🌪꧁ 𝑺𝒐 𝑻𝒘𝒊𝒔𝒕𝒆𝒅! ꧂🌪🐉𖣘༄ Spinal Detox⚕️ Yoga For Better Posture*🌟HS

Moderado

40 min

Upper Body

Exercise Mat

Bridges

Iniciante

2 min

Lower Body

I'm Still Standing!

Iniciante

49 seg

Chest

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro