Treino Moderado

GALLEGOS

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Victtoria Barrios

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Caminata de calentamiento

❤️ Moderado (Zona 2)

Caminata de calentamiento

5 minutos

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

40 segundos

15 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

40 segundos

15 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 segundos

15 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 segundos

15 segundos

40 segundos

15 segundos

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Pelota de estabilidad

Semanal

Moderado

15 min

Piernas

Máquina cardio, Balón medicinal

Pesas

Moderado

13 min

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa

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