Maandag

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Ravi Thakoer

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

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Everyday

11 mins 30 segs, Moderado

Daily

3 minutos, Moderado

Simple Core

10 mins 30 segs, Moderado

Friday

5 mins 53 segs, Intenso

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