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Treino Moderado

Jessi

Moderado   34 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Eugenia Secco
 		    Adicionado Por Eugenia Secco
Jessi
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 repetições
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 repetições
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
10 repetições
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
25 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Sentadillas
Sentadillas
20 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Y-T-A
Y-T-A
35 segundos
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 repetições
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
20 repetições
Nadar
Nadar
25 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 repetições
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 repetições
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
10 repetições
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
25 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Sentadillas
Sentadillas
20 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Y-T-A
Y-T-A
35 segundos
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 repetições
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
20 repetições
Nadar
Nadar
25 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
20 repetições
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 repetições
Flexiones delfín para antebrazos
Flexiones delfín para antebrazos
10 repetições
Cuclillas con los brazos levantados
Cuclillas con los brazos levantados
25 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Flexiones
Flexiones
20 repetições
Sentadillas
Sentadillas
20 repetições
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
20 repetições
Y-T-A
Y-T-A
35 segundos
Abdominales pata de rana
Abdominales pata de rana
20 repetições
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
20 repetições
Nadar
Nadar
25 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

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