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Treino para Iniciantes

Push-ups

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Arms

Equipamento: Dumbbell

Anton Kh
 		    Adicionado Por Anton Kh
Push-ups
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 repetições

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