Treino para Iniciantes

Strengthening

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Marisha Tucker

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Gotta build muscle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

3 repetições

Alternating Kettlebell Swings

Pesos: Leve

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

3 repetições

15 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 repetições

3 repetições

30 segundos

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