Treino Moderado

Basic Workout At Home

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por Fernando Montenegro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

1 minuto

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

40 repetições

1 minuto

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

40 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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