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Treino Moderado

8 Workouts

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Allen Quizon
 		    Adicionado Por Allen Quizon
8 Workouts
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Upright Rows
30 segundos
Squat And Press
30 segundos
Curls
30 segundos
Triangle
30 segundos
Mountain Climbers
30 segundos
Toe Touches
30 segundos

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