OPM Accompanied

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Vishrant Saagar

YeHh

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

25 repetições

Squats

25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

25 repetições

Squats

25 repetições

Side Bends

10 minutos

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Opm

2 mins 1 seg, Iniciante

Meh

2 mins 10 segs, Moderado

15 mins 50 segs, Moderado

Back

3 minutos, Moderado

Warm-up

2 mins 40 segs, Iniciante

O-O

7 mins 30 segs, Moderado

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