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Treino Moderado

My Upper

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Josiah Knowles
 		    Adicionado Por Josiah Knowles
My Upper
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 repetições
Rest
Rest
15 segundos

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