Treino Moderado

day 2

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Adicionado Por จ่าพิชิต ขจัดพาลชน

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

8 repetições

10 repetições

Dumbbell Romanian Deadlift

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

20 repetições

10 repetições

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

10 repetições

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