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Descrição

Perfect workout for bulking! Back, Biceps, Core, Ectomorph


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 repetições
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
12 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
8 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
50 repetições
1 minuto
50 repetições
1 minuto
50 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições
1 minuto
25 repetições


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39 mins 3 segs, Moderado
Back and Biceps
22 mins 21 segs, Moderado
Back And Biceps
30 mins 15 segs, Intenso


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