Treino Moderado

300

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Glutes

Adicionado por Personal Trainer Dex Parrish

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Monday, Wednesday evening workout and some Fridays.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

10 segundos

Hot Shot Sit Ups

20 repetições

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 repetições

10 segundos

20 repetições

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

13 mins 58 segs, Moderado

6 mins 51 segs, Moderado

2 mins 16 segs, Intenso

6 mins 36 segs, Iniciante

7 minutos,

25 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sports Conditioning

Moderado

20 min

Post-Workout Unwind

Iniciante

10 min

Yoga

Exercise Mat

Power Walk 🏃

Intenso

12 min

No Equipment

Run Day

Moderado

51 min

Legs

TRS

Moderado

26 min

Arms

Pull Up Bar

Push The Earth

Moderado

23 min

Upper Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro