Treino Moderado

Core

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Rachel Menard

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abdominal focus

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

12 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

2 minutos

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