Day Four

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Cody Lane

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 7 rodadas

7 repetições

Conjunto 2: 7 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

7 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Conjunto 4: 5 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

2 minutos

Treinos Relacionados

34 mins 45 segs, Moderado

11 minutos, Moderado

26 mins 5 segs, Moderado

Workout 1 - Circuit 2

Workout 1 - Circuit 2

4 mins 11 segs, Moderado

5*5 Week 1 Monday

5*5 Week 1 Monday

25 mins 55 segs, Iniciante

9 mins 18 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

21 mins 46 segs, Intenso

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 mins 30 segs, Moderado

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 mins 35 segs, Intenso

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 mins 29 segs, Moderado

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 hrs 52 mins 45 segs, Moderado

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hora, Intenso