Barbell

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Barbell, Bench

Adicionado Por Emma Webb

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

4 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

4 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

4 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

4 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

4 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Pesado

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Incline Bench Press

8 repetições

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

Barbell Bent-Over Rows

Pesos: Pesado

Barbell Bent-Over Rows

8 repetições

Pesos: Pesado

Barbell Side Split Squat

8 repetições

Barbell Glute Bridge

Pesos: Pesado

Barbell Glute Bridge

8 repetições

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