Treino Moderado

Yoga

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Piernas

Equipamento: Silla

Adicionado Por Mara Teixeira

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Baile de estilo libre

Baile de estilo libre

1 minuto

Cobra modificada

Cobra modificada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Estiramiento de piernas en el centro

Estiramiento de piernas en el centro

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elevaciones de piernas laterales

Elevaciones de piernas laterales

1 minuto

Equilibrio en O

Equilibrio en O

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

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Fuerza y Rendimiento D1

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Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

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29 mins 40 segs, Iniciante

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