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Descrição

Get plates ready and do warmup sets during transition periods


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Máximo
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
5 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Máximo
10 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
5 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Pesos: Máximo
10 repetições


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