Workout C

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Shaz Saunders

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Full Body

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Front Loaded Squats

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1 minuto

Push Presses

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

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1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Hammer Curl to lunge to Press

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Side Lunge Crunches

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1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

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1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Fast Rowing

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipamento Recomendado

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NordicTrack Foldable Treadmill

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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