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Treino Moderado

Office Work Out

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Equipamento: Wall

Paida Mash
 		    Adicionado Por Paida Mash
Office Work Out
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

Stretching and Fitness

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Gorilla
Gorilla
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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