Kettle Bell

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Sean Tyus

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Halo

10 repetições

Double Kettlebell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Kettlebell Hammer Curls

10 repetições

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 repetições

Kettlebell Offset Press on Right Foot

10 repetições

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Kettlebell Halo

10 repetições

Double Kettlebell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Kettlebell Hammer Curls

10 repetições

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 repetições

Kettlebell Offset Press on Right Foot

10 repetições

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Halo

10 repetições

Double Kettlebell Bent Over Rows

Repetições até à Falha

Kettlebell Hammer Curls

10 repetições

Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press

10 repetições

Kettlebell Offset Press on Right Foot

10 repetições

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

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