Treino Moderado

That's Tight

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Jame Nusbaum

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Cross Knees to Elbows

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1 minuto

30 segundos

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

30 segundos

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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