Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Litoboxe 045

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Jump Rope, Stability Ball

Martin Gilbert
 		    Adicionado Por Martin Gilbert
Litoboxe 045
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Corda de Pular Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 minutos

Conjunto 2: 10 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minutos

Treinos Relacionados

Litoboxe 56
Litoboxe 56
21 minutos, Intenso
Litoboxe 424
Litoboxe 424
31 mins 40 segs, Intenso
Litoboxe 432
Litoboxe 432
27 mins 15 segs, Intenso
Litoboxe 47
Litoboxe 47
20 mins 30 segs, Intenso
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 minutos, Intenso
Litoboxe 33
Litoboxe 33
33 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minutos, Intenso
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minutos, Intenso
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 mins 35 segs, Intenso
Casual Abs
Casual Abs
10 minutos, Iniciante
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 mins 45 segs, Moderado
Combination
Combination
29 mins 20 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

190824 (2) Dumbells Cardio Wod

190824 (2) Dumbells Cardio Wod

Moderado 38 min  
Jump Rope, Dumbbells
Litoboxe 36

Litoboxe 36

Intenso 29 min  
Back   Jump Rope, Barbell, Dumbbell
Litoboxe 39

Litoboxe 39

Intenso 29 min  
Arms   Jump Rope, Barbell, Bench, Pull Up Bar
Litoboxe 434

Litoboxe 434

Intenso 23 min  
Legs   Jump Rope
Litoboxe 56

Litoboxe 56

Intenso 21 min  
Legs   Jump Rope
91

91

Intenso 24 min  
Legs   Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis