Cardio

Moderado Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Meghan Wright

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Cycling

10 minutos

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Moderate Elliptical

10 minutos

Inclinação: Leve
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Inclinação: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 10 rodadas

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical

30 segundos

Resistência: Moderado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Elliptical

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Cool Down Jogging

3 minutos

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