Stand with your feet slightly wider than shoulder-width apart, toes pointed slightly outward. Squat down until your knees form 90 degree angles. Press your legs back up and repeat.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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