Basics

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Amanda Lindgren

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Heel Walks

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Heel Walks

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

30 segundos

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