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Treino Moderado

Power Training

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Aleks Arriola
 		    Adicionado Por Aleks Arriola
Power Training
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
30 segundos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
Círculos grandes hacia atrás con los brazos
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
30 segundos
Perro-pájaro
Perro-pájaro
40 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Sentadillas
Sentadillas
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Flexiones de tríceps derecho
Flexiones de tríceps derecho
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Flexiones de tríceps izquierdo
Flexiones de tríceps izquierdo
30 segundos
Descanso
Descanso
15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Cuerpo muerto
Cuerpo muerto
1 minuto

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Full
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