Kettlebell Blast

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebell

Adicionado Por Scott Stevenson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Right Arm Kettlebell Swings

1 minuto

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuto

1 minuto

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Burpees

1 minuto

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

1 minuto

1 minuto

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Right Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Kettlebell Goblet Squats

30 segundos

Left Arm Kettlebell Swings

30 segundos

Wide Squat Holds

30 segundos

Burpees

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

Burpees

30 segundos

Kettlebell Curl to Press

30 segundos

Burpees

30 segundos

Kettlebell Halo

30 segundos

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